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发脾气是本能,压下去是本事

大马神婆星座网 2周前 ( 02-16 00:36 ) 11 抢沙发
原标题:发脾气是本能,压下去是本事

我们的生活不是一帆风顺的,

每个人都会有自己的脾气,

这是再正常不过的事情。

尤其在这天气炎热的夏季,

人们更是很容易就情绪暴躁、对工作缺乏一定的热情,

负面情绪直线上升。

发脾气是本能,压下去是本事  第1张

发脾气是本能,压下去是本事

俗话说:脾气每个人都有,可拿出来是本能,压下去是本事。

《武林外传》里面的郭芙蓉,一旦想要发脾气,就开始“排山倒海”。

发脾气是本能,压下去是本事  第2张

于是秀才告诉郭芙蓉,每次要发火前,先念一段话—— “世界如此美妙 ,我却如此暴躁,这样不好,不好”,就能控制自己不发脾气。

秀才教完就立刻让郭芙蓉“实践”了一下,被泼妇骂了的郭芙蓉在念完这段话后居然没有动手。

发脾气是本能,压下去是本事  第3张

效果可以说是十分显著。

泰戈尔在诗中写道:如果你因失去了太阳而流泪,那么你也将失去群星。

谁都有情绪的时候,而生活中的高手,正是那些可以控制住自己情绪的人。

发脾气是本能,压下去是本事  第4张

控制情绪,可以体现人品

正如老话说的:宰相肚里能撑船。

你所展现的情绪,藏着你的气度和人品。

发脾气是本能,压下去是本事  第5张

国学大师季羡林和臧克家在饭馆里曾发生过这样的事情:

季羡林因为去扶一个不小心跌倒的孩子,被孩子的母亲误解,并批评他“你一个大人干嘛欺负孩子?要是我儿子受伤了,我跟你没完。”

发脾气是本能,压下去是本事  第6张

幸好有其他的顾客看见了事情的经过,帮忙为季羡林作证,并指责这个女人蛮不讲理,最后才得以解围。

事后,臧克家问他为什么被骂了都不还嘴,季羡林只是回答:大家都有看到,我又何须解释?

控制情绪,才能掌控人生

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的法则:我们生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

虎门销烟之后,林则徐被清政府贬到了新疆伊犁。

可是,他与那些因被贬而抑郁不得志的文人墨客们有所不同,在到了新疆伊犁之后,苦学河道疏通之法,并亲自勘察,亲自实践,为当地百姓解决了河道问题,在当地青史留名,为人敬仰。

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我们只有学着保持一个稳定的情绪,一颗强大的内心,才能更从容的面对生活给我们的每一次暴击!

如何调控负面情绪?

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1.找到原因

这是在我们意识到自己有负面情绪时首先要做的事情。

我们只有找到负面情绪的来源,才能更好的找到解决方法,所以,当你忧心忡忡的时候要做的第一件事就是找到原因所在。

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2.保持充足的睡眠

正所谓 “春乏秋困夏打盹”,一到中午我们就会犯困,接着心情就会变得很烦躁。

匹兹堡大学的一项研究发现:睡眠不足对我们的情绪影响很大。

罗拉德·达尔教授认为:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事情更能左右他们的情绪。”

3.适当运动

心理学家温斯拉夫的研究发现:最好的情绪舒缓方式之一就是运动。

因为人们在愤怒或是沮丧的时候,生理上会产生一些异常现象,这些是可以通过运动的方式使我们的生理恢复原状,生理得到恢复,情绪也就能回归自然了。

4.亲近自然

与大自然亲密接触也是释放不良情绪的一个有效方式。

发脾气是本能,压下去是本事  第9张

歌手弗拉卡斯特曾说: 每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。

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